3月は、進学・就職・転勤など、生活が大きく変わることへの不安を感じやすい時期で、自殺者数が増加する傾向にあります。こうした中で、「誰も自殺に追い込まれることのない社会」を実現するためには、互いに支え合うことが欠かせません。声を掛けたり、話を聞いたりする、その小さな思いやりで、守られる命があります。

「ゲートキーパー」を知っていますか

「ゲートキーパー」とは、悩んでいる人に気付いて声を掛け、話を聞いて、必要な支援につなげたり、見守ったりする人のことです。悩んでいる人や自ら助けを求めることが難しい人にとって、ゲートキーパーとのつながりが大きな助けになります。
詳しくは、ゲートキーパー（いのちの門番）についてのページをご覧ください。

あなたもゲートキーパーになりませんか ゲートキーパーの4つの役割

気づく

家族や仲間の変化に気付き、声を掛ける

傾聴する

相手の気持ちを尊重し、耳を傾ける

つなぐ

早めに専門家に相談するよう促す

見守る

温かく寄り添いながら、じっくり見守る

区では、ゲートキーパー養成講座を実施しています。ゲートキーパーに特別な資格は必要ありません。それぞれの立場でできることから学んでみませんか。今後の開催情報は、渋谷区ポータルのゲートキーパー養成講座のページなどでお知らせします。

区の取り組み

こころの体温計

スマートフォン・パソコンなどで、ストレスや心の健康状態を確認できるウェブサイトです。ぜひ、自分や家族の心のケアに活用してください。
詳しくは、渋谷区 こころの体温計のページをご覧ください。

自殺対策パネル展

心の健康や自殺予防対策についてのパネル展示や、相談先・ゲートキーパーに関するリーフレットの配布を行います。

日時

3月17日（火曜日）～24日（火曜日）8時30分～17時
（注）土曜日・日曜日・祝日を除く

会場

区役所本庁舎1階

精神保健相談

心の悩みを保健師や精神科医に相談できます。住んでいる地区を管轄する保健相談所へ問い合わせてください。
（注）精神科医への相談は予約制です。

場所・問い合わせ

• こころの体温計・パネル展示について
  地域保健課保健指導主査 電話:03-3463-3074 FAX:03-5458-4937
• 精神保健相談について
  中央保健相談所 電話:03-3463-2439 FAX:03-5458-4944
  恵比寿保健相談所 電話:03-3443-6251 FAX:03-3443-6253
  幡ヶ谷保健相談所 電話:03-3374-7591 FAX:03-3374-5985

ほっ！と相談

家庭・職場・学校などで、人間関係・病気・介護などの悩みを持っている人のための無料対面相談を実施しています。

主催

一般財団法人メンタルケア協会

申し込み

当日会場で（注）電話・メールでの事前予約も可（（1）は申込フォームも可）
申込フォーム（外部サイト）

問い合わせ

• （1）について東京「ほっ！と相談」第5実行委員会
  電話:050-1794-9055（担当:清宮（注）平日18時～21時、土曜日・日曜日・祝日・休日9時～21時） メール:mental.care.tokyo5@gmail.com
• （2）について東京「ほっ！と相談」第6実行委員会
  電話:090-8587-2975（担当:杉山（注）9時～21時） メール:hamumi1919@icloud.com