ちがいをちからに変える街。渋谷区

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元気すこやか事業(オンライン講座)

かんなみの杜・渋谷で実施している元気すこやか事業(運動講座)を、自宅にてリアルタイムで参加できます。

更新日

2023年9月30日

対象

渋谷区に住民登録がある65歳以上で、自宅で参加できる環境があり、自身でZoomの操作ができる人

配信講座

講座名

Smileトレーニング

日時

令和5年11月1日~令和6年1月31日(全12回)毎週水曜日
14時~14時30分
(注)令和5年11月29日、令和6年1月3日を除く

講座内容・運動強度

種目

運動強度

講座内容と効果

Smileトレーニング

加齢に伴い衰える呼吸機能の改善に役立つ「呼吸筋のストレッチ」や、ロコモの骨、神経、筋肉、関節の連携を図るように脳と体のつながりを意識しながら、ロコモ予防、改善に不可欠な「足の筋力、バランス力、柔軟力、握力」を鍛え、歩く力を維持するトレーニング

(注)運動強度は、エネルギー消費を基にした目安を表しています。「弱:普通に歩くよりも小さい」、「中:普通に歩くのと同等かそれ以上」、「強:早歩きと同等かそれ以上」
(注)参加者のビデオ通話による双方向のやり取りがあります。

定員

25人(抽選・来場型の教室に参加していない人優先)

申し込み

本講座の申し込み受付は終了しました。
(注)ポールウォーキング第4期の講座は11月中旬頃に申し込み受付開始予定です。
(注)令和6年度上期の講座は令和6年2月頃に申し込み受付開始予定です。

お問い合わせ

渋谷区かんなみの杜・渋谷

電話

03-5784-3872

FAX

03-5784-3876

介護保険課介護総合事業係

電話

03-3463-1888

FAX

03-5458-4934