いつまでもいきいきと過ごせるよう、フレイルを正しく理解し、介護予防・閉じこもり予防・健康づくりを始めるきっかけを提供するフレイル予防イベントを開催しています。
フレイル予防のための基本的知識を学び、早めの対策を心がけましょう。

SHIBUYA100年ライフWEEK フレイル予防フェア

渋谷区では、区在住・在勤・在学者など、渋谷区に集う人々が、いつまでもいきいきと過ごせるよう、「認知症なっても展」と「フレイル予防フェア」を連日開催します。
講演や体験ブースを通じて健康づくりや認知症への理解を深める機会を提供します。
チラシ「SHIBUYA100年ライフWEEK　フレイル予防フェア」（PDF 2,505KB）

日時

令和8年9月12日（土曜日）
（注）「認知症なっても展」は令和8年9月9日（水曜日）～9月11日（金曜日）に開催。

場所

渋谷区役所1階・14階　（宇田川町1-1）

実施内容・申込方法

詳しくは、専用サイト（外部サイト）をご覧ください。

フレイルってなに？

フレイル（虚弱）とは、次の画像のように加齢に伴い、心身機能が衰えたことで、健康な状態と要介護状態の間のことを指します。
そのまま放置してしまうと寝たきりになってしまう可能性が高いですが、この段階で対策をすれば元気な姿に戻ることが可能です。

フレイルリスク度セルフチェック

次の15の質問に「はい」か「いいえ」を選択してください。

運動

栄養

社会参加

解答欄の右側の選択が多いほど注意が必要です。特に右側を4つ以上選択した人はフレイルの可能性があります。すべて左側を選択できるように改善していきましょう。

フレイル予防に必要な3つのポイント＋1

フレイルを予防するためには社会参加、運動、栄養・口腔機能の4つの要素が大事になります。このうちの1つの要素でも欠けてしまうと、悪循環に陥り、どんどん虚弱となり、最終的には寝たきりになってしまうので、バランスよく対策しましょう。