元気すこやか事業（オンライン講座）
かんなみの杜・渋谷で実施している元気すこやか事業（運動講座）を、自宅にてリアルタイムで参加できます。
更新日
2024年5月13日
対象
渋谷区に住民登録がある65歳以上で、自宅で参加できる環境があり、自身でZoomの操作ができる人
配信講座
講座内容・運動強度
講座名 | 運動強度 | 時間 | 日程 | 講座内容と効果 |
|---|---|---|---|---|
Smileトレーニング | 弱 | 14時00分～14時30分 | 6月5日～8月28日（全12回） （注）7月31日を除く | 加齢に伴い衰える呼吸機能の改善に役立つ「呼吸筋のストレッチ」や、ロコモの骨、神経、筋肉、関節の連携を図るように脳と体のつながりを意識しながら、ロコモ予防、改善に不可欠な「足の筋力、バランス力、柔軟力、握力」を鍛え、歩く力を維持するトレーニング |
（注）運動強度は、エネルギー消費を基にした目安を表しています。「弱：普通に歩くよりも小さい」、「中：普通に歩くのと同等かそれ以上」、「強：早歩きと同等かそれ以上」
（注）参加者のビデオ通話による双方向のやり取りがあります。
定員
各25人(抽選・来場型の教室に参加していない人優先)
申し込み
本講座の申し込み受付は終了しました。
（注）講座の初回までに当選者からキャンセルの申し出があった場合は、落選者のうち、最初の抽選で次点の人から順次繰り上げ当選の電話連絡をします。
（注）ポールウォーキング第2期（令和6年7月～9月）の募集については、5月中旬に申し込み受付開始予定です。
（注）令和6年度下期の講座は、令和6年9月に申し込み受付開始予定です。
お問い合わせ
渋谷区かんなみの杜・渋谷
電話 | 03-5784-3872 |
|---|---|
FAX | 03-5784-3876 |
介護保険課介護総合事業係
電話 | 03-3463-1888 |
|---|---|
FAX | 03-5458-4934 |