対象

渋谷区に住民登録がある65歳以上で、事業参加にあたり他の人の介助を必要としない方で、記名式アンケートに回答可能な方

会場

渋谷区かんなみの杜・渋谷（神南1-8-6）

講座内容・運動強度

「元気すこやか事業(第2期ポールウォーキング講座)チラシ（PDF 654KB）

2本の専用ポールを持って正しい姿勢を維持し、歩幅を広くしてバランスよく歩くことで、転倒防止と身体バランスの改善を目指す歩行運動です。さらに、ポールを使った筋トレとストレッチで、歩くために必要な筋力を増進し健康寿命延伸に効果が得られます。

持参するもの

マスク（不織布・常時着用）・飲み物（フタ付きの物）・タオル・室内運動靴など

運動強度

弱：普通に歩くよりも小さい　中：普通に歩くのと同等かそれ以上　強：早歩きと同等かそれ以上

申し込み

令和6年5月31日までに、往復はがきまたは応募フォームにて、下記のとおり申し込んでください。（抽選・初めての人優先）
（注）消印有効
（注）重複申し込み不可

往復はがきで申し込む場合

往復はがきに次の内容を記載の上、〒150-0041 神南1-8-6「渋谷区かんなみの杜・渋谷」に送付（消印有効）してください。
【記載内容】

1. 「講座申込書」
2. ポールウォーキング講座
3. 郵便番号と住所
4. 氏名（ふりがな）
5. 生年月日・年齢
6. 電話番号

応募フォームで申し込む場合

応募フォーム（外部サイト）より必要必要事項を入力して申し込んでください。

　応募フォームQRコード

申し込みにあたって

下記に該当する申し込みをした場合、無効となりますのでご注意ください。

• 令和6年4月～9月に実施している元気すこやか事業運動講座（ポールウォーキング第1期を除く）にご参加されている方はお申し込みできません（同期間に運動講座を複数受講することになるため）。
• 重複申し込み（複数案件での申し込み）はできません。
• 1件の申し込みで複数名の応募をすることはできません。1人1件まででお申し込みください。

参加にあたっての注意点

• 状況次第では内容変更・中止になる場合があります。
• 施設入口で検温を実施し、会場内はマスク（不織布）の着用を必須とさせていただきます。
• 講座の初回と最終回に、記名式アンケートと体力測定（握力・バランス能力・歩行測定）があります。
• 自転車での来館はできません。
• 体調のすぐれない場合（発熱・せき・睡眠不足・過労など）は参加をご遠慮ください。
• 病気やケガなどで療養された方は、あらかじめ医師に運動の許可を受けてからご参加ください。

その他

• 初回までに当選者からキャンセルの申し出があった場合は、落選者のうち、最初の抽選で時点の人から順次繰り上げ当選の電話連絡をします。
• 申込情報は個人情報に関する法律に基づき本講座のみに使用し、終了後は破棄します。