高齢者健康トレーニング教室

  • 更新日:
    平成30年4月2日

【問い合わせ】介護保険課介護総合事業係(電話:03-3463-1888)

転倒の防止および筋力の維持・向上を目的とし、マシントレーニング、ボール、セラバンドを使った運動やストレッチを実施します。

対象

区内在住の65歳以上で、自分で通所可能な人。 
(注)通院している人及び体調に不安がある人は、運動の可否について医師に相談をしてください。

 

費用

保険料(実費)

日時・場所

美竹の丘・しぶやの日程

【申し込み先】美竹の丘・しぶや(電話:03-5464-6800)

【場所】美竹の丘・しぶや
【内容】マシントレーニング、ボール・セラバンドを使った運動など
【定員】15人

平成30年度高齢者健康トレーニング教室の日程(場所:美竹の丘・しぶや)

平成30年度高齢者健康トレーニング教室の日程(場所:美竹の丘・しぶや)
回数 日程 曜日・時間 申込期間
第1回 5月 16日・18日・23日・25日・30日 水曜日・金曜日
13時30分~15時
4月16日(月曜日)~4月27日(金曜日)
6月 1日・6日・8日・13日・15日・20日・22日
第2回 9月 5日・7日・12日・14日・19日・21日・26日・28日 水曜日・金曜日
13時30分~15時
8月1日(水曜日)~8月15日(水曜日)
10月 3日・5日・10日・12日
第3回 11月 7日・9日・14日・16日・21日・28日・30日 水曜日・金曜日
13時30分~15時
10月1日(月曜日)~10月15日(月曜日)
12月 5日・7日・12日・14日・19日
第4回 平成31年1月 11日・16日・18日・23日・25日・30日 水曜日・金曜日
13時30分~15時
12月3日(月曜日)~12月17日(月曜日)
平成31年2月 1日・6日・8日・13日・15日・20日

恵比寿社会教育館の日程

【申し込み先】恵比寿社会教育館(電話:03-3443-5777)

【場所】恵比寿社会教育館
【内容】マシントレーニング、ボール・セラバンドを使った運動など
【定員】6人

平成30年度高齢者健康トレーニング教室の日程(場所:恵比寿社会教育館)

平成30年度高齢者健康トレーニング教室の日程(場所:恵比寿社会教育館)
回数 日程 曜日・時間 申込期間
第1回 5月 11日・14日・18日・21日・25日・28日 月曜日・金曜日
14時~15時30分
4月1日(日曜日)~4月15日(日曜日)
6月 1日・4日
第2回 9月 3日・7日・10日・14日・21日・28日 月曜日・金曜日
14時~15時30分
8月1日(水曜日)~8月15日(水曜日)
10月 1日・5日
第3回 11月 5日・9日・12日・16日・19日・26日・30日 月曜日・金曜日
14時~15時30分
10月1日(月曜日)~10月15日(月曜日)
12月 3日
第4回 平成31年1月 11日・18日・21日・25日・28日 月曜日・金曜日
14時~15時30分
12月1日(土曜日)~12月15日(土曜日)
平成31年2月 1日・4日・8日

中幡小学校温水プールの日程

【申し込み先】中幡小学校温水プール(電話:03-3376-1069)

【場所】中幡小学校温水プール
【内容】マシントレーニング、ボール・セラバンドを使った運動など
【定員】6人

平成30年度高齢者健康トレーニング教室の日程(場所:中幡小学校温水プール)

平成30年度高齢者健康トレーニング教室の日程(場所:中幡小学校温水プール)
回数 日程 曜日・時間 申込期間
第1回 5月 9日・11日・16日・18日・23日・25日・30日 水曜日・金曜日
14時~15時30分
4月1日(日曜日)~4月15日(日曜日)
6月 1日
第2回 9月 5日・7日・12日・14日・19日・21日・26日・28日 水曜日・金曜日
14時~15時30分
8月1日(水曜日)~8月15日(水曜日)
第3回 11月 7日・9日・14日・16日・21日・28日・30日 水曜日・金曜日
14時~15時30分
10月2日(火曜日)~10月16日(火曜日)
12月 5日
第4回 平成31年1月 11日・16日・18日・23日・25日・30日 水曜日・金曜日
14時~15時30分
12月1日(土曜日)~12月15日(土曜日)
平成31年2月 1日・6日

ひがし健康プラザの日程

【申し込み先】ひがし健康プラザ(電話:03-5466-2291)

【場所】ひがし健康プラザ
【内容】転倒骨折予防のための健康体操、水中運動など(プール利用あり)
【定員】各10人

平成30年度高齢者健康トレーニング教室の日程(場所:ひがし健康プラザ)

平成30年度高齢者健康トレーニング教室の日程(場所:ひがし健康プラザ)
曜日・時間 水曜コース
14時~15時30分
金曜コース
14時~15時30分
申込期間
第1回 5月 9日・16日・23日・30日 5月 11日・18日・25日 4月1日(日曜日)~4月15日(日曜日)
6月 6日・13日・20日・27日 6月 1日・8日・15日・22日・29日
7月 4日・11日・18日・25日 7月 6日・13日・20日・27日
第2回 9月 19日・26日 9月 21日・28日 8月15日(水曜日)~8月29日(水曜日)
10月 3日・10日・17日・24日・31日 10月 5日・12日・19日・26日
11月 7日・14日・21日・28日 11月 2日・9日・16日・23日・30日
12月 5日 12月 7日
第3回 平成31年1月 9日・16日・23日・30日 平成31年1月 11日・18日・25日 12月1日(土曜日)~12月15日(土曜日)
平成31年2月 6日・13日・20日・27日 平成31年2月 1日・8日・15日・22日
平成31年3月 6日・13日・20日・27日 平成31年3月 1日・8日・15日・22日・29日

グループホーム笹塚の日程

【申し込み先】グループホーム笹塚(電話:03-3299-2691)

【場所】グループホーム笹塚
【内容】ストレッチ、ボール・セラバンドを使った運動など
【定員】15人

平成30年度高齢者健康トレーニング教室の日程(場所:グループホーム笹塚)

平成30年度高齢者健康トレーニング教室の日程(場所:グループホーム笹塚)
曜日
時間
水曜コース
10時50分~12時
金曜コース
10時50分~12時
13時30分~14時40分
申込期間
第1回 4月 4日・11日・18日・25日 4月 6日・13日・20日・27日 3月1日(木曜日)~3月15日(木曜日)
5月 9日・16日・23日・30日 5月 11日・18日・25日
6月 6日・13日・20日・27日 6月 1日・8日・15日・22日・29日
第2回 7月 4日・11日・18日・25日 7月 6日・13日・20日・27日 6月1日(金曜日)~6月15日(金曜日)
8月 1日・15日・22日・29日 8月 3日・17日・24日・31日
9月 5日・12日・19日・26日 9月 7日・14日・21日・28日
第3回 10月 3日・10日・17日・24日・31日 10月 5日・12日・19日・26日 9月1日(土曜日)~9月15日(土曜日)
11月 7日・14日・21日・28日 11月 2日・9日・16日・23日・30日
12月 5日・12日・19日 12月 7日・14日・21日
第4回 平成31年1月 9日・16日・23日・30日 平成31年1月 11日・18日・25日 12月1日(土曜日)~12月15日(土曜日)
平成31年2月 6日・13日・20日・27日 平成31年2月 1日・8日・15日・22日
平成31年3月 6日・13日・20日・27日 平成31年3月 1日・8日・15日・22日・29日

杜の風・上原の日程

【申し込み先】杜の風・上原(電話:03-6407-4233)

【場所】杜の風・上原
【内容】マシントレーニング、ボール・セラバンドを使った運動など
【定員】10人

平成30年度高齢者健康トレーニング教室の日程(場所:杜の風・上原)

平成30年度高齢者健康トレーニング教室の日程(場所:杜の風・上原)
回数 日程 曜日・時間 申込期間
第1回 5月 7日・10日・14日・17日・21日・24日・28日・31日 月曜日・木曜日
15時30分~16時45分
4月1日(日曜日)~4月15日(日曜日)
6月 4日・7日・11日・14日・18日・21日・25日・28日
第2回 9月 3日・6日・10日・13日・20日・24日・27日 月曜日・木曜日
15時30分~16時45分
8月1日(水曜日)~8月15日(水曜日)
10月 1日・4日・8日・11日・15日・18日・22日・25日・29日
第3回 平成31年1月 10日・14日・17日・21日・24日・28日・31日 月曜日・木曜日
15時30分~16時45分
12月1日(土曜日)~12月15日(土曜日)
平成31年2月 4日・7日・11日・14日・18日・21日・25日・28日
平成31年3月 4日

スポーツセンターの日程

【申し込み先】スポーツセンター(電話:03-3468-9051)

【場所】スポーツセンター
【内容】マシントレーニング、ストレッチ運動など
【定員】5人

平成30年度高齢者健康トレーニング教室の日程(場所:スポーツセンター)

平成30年度高齢者健康トレーニング教室の日程(場所:スポーツセンター)
回数 日程 曜日・時間 申込期間
第1回 6月 7日・14日・21日・28日 木曜日
14時~15時30分
5月1日(火曜日)~5月15日(火曜日)
7月 5日・12日・19日・26日
第2回 9月 27日 木曜日
14時~15時30分
9月1日(土曜日)~9月15日(土曜日)
10月 4日・11日・18日・25日
11月 1日・8日・15日
第3回 平成31年1月 31日 木曜日
14時~15時30分
平成31年1月4日(金曜日)~1月15日(火曜日)
平成31年2月 7日・14日・21日・28日
平成31年3月 7日・14日・28日

猿楽トレーニングジム

【申し込み先】猿楽トレーニングジム(電話:03-3461-3447)

【場所】猿楽トレーニングジム
【内容】マシントレーニング、ストレッチ運動など
【定員】5人

平成30年度高齢者健康トレーニング教室の日程(場所:猿楽トレーニングジム)

平成30年度高齢者健康トレーニング教室の日程(場所:猿楽トレーニングジム)
回数 日程 曜日・時間 申込期間
第1回 6月 7日・14日・21日・28日 木曜日
14時~15時30分
5月1日(火曜日)~5月15日(火曜日)
7月 5日・12日・19日・26日
第2回 10月 4日・11日・18日・25日 木曜日
14時~15時30分
9月1日(土曜日)~9月15日(土曜日)
11月 1日・8日・15日・22日
第3回 平成31年1月 31日 木曜日
14時~15時30分
平成31年1月4日(金曜日)~1月15日(火曜日)
平成31年2月 7日・14日・21日・28日
平成31年3月 7日・14日・28日

つばめの里・本町東

【申し込み先】つばめの里・本町東(電話:03-6383-3870)

【場所】つばめの里・本町東
【内容】マシントレーニング、ボール・セラバンドを使った運動など
【定員】10人

平成30年度高齢者健康トレーニング教室の日程(場所:つばめの里・本町東)

平成30年度高齢者健康トレーニング教室の日程(場所:つばめの里・本町東)
回数 日程 曜日・時間 申込期間
第1回 5月 7日・10日・14日・17日・21日・24日・28日・31日 月曜・木曜コース
13時30分~15時
4月1日(日曜日)~4月15日(日曜日)
6月 4日・7日・11日・14日・18日・21日・25日・28日
第2回 9月 3日・6日・10日・13日・20日・27日 月曜・木曜コース
13時30分~15時
8月1日(水曜日)~8月15日(水曜日)
10月 1日・4日・11日・15日・18日・22日・25日・29日
11月 1日・5日
9月 11日・14日・18日・21日・25日・28日 火曜・金曜コース
13時30分~15時
10月 2日・5日・9日・12日・16日・19日・23日・26日・30日
11月 2日
第3回 平成31年1月 17日・21日・24日・28日・31日 月曜・木曜コース
13時30分~15時
12月1日(土曜日)~12月15日(土曜日)
平成31年2月 4日・7日・14日・18日・21日・25日・28日
平成31年3月 4日・7日・11日・14日

申し込み

申込期間内に各施設へ電話で
詳しくは、しぶや区ニュースなどでもお知らせします。